補(bǔ)血養(yǎng)顏，讓美麗從臉上散發(fā)

　　女人要血足，才能面色紅潤，皮膚光澤。補(bǔ)血養(yǎng)顏，是所有健身美容的前提，只有氣色好，美麗的妝容，完美的身材，才能發(fā)揮作用，令人熠熠生輝。如何補(bǔ)血養(yǎng)顏，是女性養(yǎng)生的重要議題，你一定聽說過很多似是而非的說法，但具體如何發(fā)揮作用，知養(yǎng)生網(wǎng)給您幾個簡單實(shí)用的小方法。

　　紅糖水

　　最實(shí)用的養(yǎng)生飲料，不論是在經(jīng)期還是在平時，紅糖水都能有效補(bǔ)充血?dú)?，健脾、暖胃。孕婦產(chǎn)后虛弱適宜在產(chǎn)后7-10天喝紅糖水補(bǔ)充能量，女性的痛經(jīng)癥狀時，中餐前喝一杯紅糖睡，配合以白木耳、枸杞、紅豆或是紅棗，別有一番風(fēng)味。但注意不要在睡前喝，易患糖尿病。

　　烏雞湯

　　烏雞營養(yǎng)豐富，對人體白血球和血色素有增強(qiáng)作用。對女人身體虛弱有極佳的改善作用，能夠調(diào)節(jié)人體免疫功能和抗衰老，是女人養(yǎng)顏良品。但不宜多食，同時要忌辛辣油膩和煙酒，患風(fēng)寒時也不宜使用。

　　紅棗銀耳蓮子湯

　　用煮的方式，將紅棗、蓮子、銀耳的營養(yǎng)成分融合，有完美的美容養(yǎng)顏功效，銀耳天然的滋陰作用，長期服用可以潤膚，并由祛除臉部黃褐斑和雀斑的功效。蓮子善于彌補(bǔ)五臟不足，通利十二經(jīng)脈氣血，使氣血暢通。紅棗能夠改善腸胃不佳功能，有良好的滋補(bǔ)作用。但是注意孕婦忌食。

　　美麗的女人，是會保養(yǎng)自己的女人，女人不論何時都要散發(fā)美麗。