緩解青春期乳房疼痛的妙招

1、按摩

輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統(tǒng)。按摩時，先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指，約一個硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適有很大作用。

2、月經(jīng)前少吃鹽

高鹽的食物易使乳房脹大，月經(jīng)來前的7～10天尤應避免這類食物。

3、熱敷

可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果采用冷、熱敷交替法，消除乳房不適癥效果會更好。