8、以同樣的方式按摩小腿外側，在小腿肚的地方，左右拇指施力按壓，打通經(jīng)絡，粉碎廢物與毒素，然后按摩至大腿根。

　　9、從膝蓋上方開始，雙手抱住大腿，拇指一前一后地放在大腿上側，左拇指往右，右拇指往左，以兩個完全相反的力度推壓肌肉。

　　10、用手掌托著腿部下側，手指并攏微微彎曲，從腳腕往上，一邊用指腹按壓一邊用手掌根部按摩整個腿部。